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課程目錄

節(jié)：化身社恐掃描儀，20年老社恐也能找到突破口.mp4

第二節(jié)：給你的心理穿上鎧甲，癥狀減輕30%.mp4

第三節(jié)：打開你的情緒消化器，讓我們立刻輕松起來.mp4

第四節(jié)：社交前不再焦慮的方法，哪怕要見的是你的女神.mp4

第五節(jié)：社交時(shí)出現(xiàn)恐懼，的恢復(fù)好狀態(tài)的方法.mp4

第六節(jié)：離開社交場(chǎng)合后，不再反復(fù)擔(dān)憂糾結(jié)的方法.mp4

第七節(jié)：有社恐也能成為社交達(dá)人的訓(xùn)練方法.mp4

第八節(jié)：解決癥狀反復(fù)的方法，讓癥狀一去不復(fù)返.mp4

直播課：如何訓(xùn)練察覺社恐癥狀的能力？.mp4

直播課：森田療法核心理論詳解.mp4

造成社恐的原因有三點(diǎn)，分別是家庭原因，成長(zhǎng)環(huán)境和社會(huì)壓力。

家庭原因

一個(gè)人來到這個(gè)世界上，最初接觸到的就是自己的父母，家庭對(duì)一個(gè)人的影響是最重要的，也是最原始的，所有的觀念包括世界觀，價(jià)值觀和人生觀等等觀念，都在和父母的相處過程中逐漸形成產(chǎn)生，造成社恐可能是性格的內(nèi)向，不愿意與人交往，或者不擅長(zhǎng)與別人交往。這種性格的形成有可能是天生的，喜歡自己獨(dú)立思考，或者是在家庭的成長(zhǎng)環(huán)境中受父母影響，與父母相處時(shí)忽略了如何與朋友們交往，或者原生家庭造成了許多不好的回憶，致使性格上有些缺陷，不愿意也不擅長(zhǎng)和其他人交往。

成長(zhǎng)環(huán)境

成長(zhǎng)過程中每個(gè)人都會(huì)遇到形形色色的人，一個(gè)開放，包容，友好的成長(zhǎng)環(huán)境對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是非常有好處的，也有利于形成良好的性格。有熱情開朗的朋友，有善良包容的老師，有值得喜歡的戀人，這些人都會(huì)對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)起到重大的作用。社恐人士很有可能是因?yàn)樾r(shí)候經(jīng)歷過一些不好的事情，或者遇到了一些不好的人，對(duì)他的心理造成了巨大的傷害，導(dǎo)致不敢去和其他人正常的交流交往。又或者是性格上逐漸變得內(nèi)向，已經(jīng)失去了良好交往溝通的能力，也沒有這種習(xí)慣，所以面對(duì)他人的示好和交往時(shí)，會(huì)表現(xiàn)出抗拒和不習(xí)慣。

社會(huì)壓力

一般到了成年時(shí)期還對(duì)交往這件事有障礙的話，大多可能是心理上的問題。到了二十多歲的年紀(jì)，要接觸的人遠(yuǎn)比做學(xué)生時(shí)要多得多，不論是類型還是年齡層，很容易在交往上造成一定的壓力，還有父母長(zhǎng)輩們的催婚等等，相親之類的活動(dòng)，心里產(chǎn)生抗拒，工作上的壓力，與朋友相處的不順，種種情況都有可能造成心理上的問題，成為壓死駱駝的最后一根稻草。很多的“社恐”人士有一部分原因是不會(huì)處理人際關(guān)系，索性就懶得拓展這些關(guān)系了，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的圈子也很好，很干凈，表現(xiàn)出來的就是不愿意多聊天，不喜歡主動(dòng)挑起話頭，對(duì)于約會(huì)也大多是拒絕的態(tài)度。這種其實(shí)也還挺好理解的，因?yàn)樯鐣?huì)關(guān)系本身就是一個(gè)龐大而復(fù)雜的東西，我們并不知道一個(gè)人跟你示好究竟是否有所圖，所以表現(xiàn)得冷漠也是正常。

總結(jié)

社恐很大原因是來自原生家庭的教育方式和教育理念，伴隨著十幾二十年來的成長(zhǎng)環(huán)境造成的性格塑造，以及步入社會(huì)后面臨的種種壓力，綜合起來造成的社恐現(xiàn)象可能也反映了當(dāng)代年輕人的普遍狀況，所以想要克服這種心理狀態(tài)，很大程度上需要靠自己。

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